Uupunut ~ taasko!?

Tiiätkö, mikä on tärkein ensiaskel uupumuksesta kestävään nousemiseen?

Moni ajattelee, että pitää mahdollisimman nopeasti palata takaisin entiseen tehokkaaseen elämään, joka uupumukseen siis ajoi. Mahtaakohan tämä tie tuottaa kovinkin pysyviä tuloksia? Veikkaan, ettei, vaan seurauksena on uusi romahdus aika nopeasti!

Tärkein ensiaskel on nimenomaan katkaista uupumuksen kierre! Ei pitää siitä sitkeästi kiinni ja suorastaan tavoitella siinä pysymistä!

Sun on tärkeää levätä, nollata päätä ja ajatuksen juoksuasi, kaikin puolin palautua!

Ainoat tekemiset mihin kannattaa uupuneena ensi vaiheissa panostaa on uni, lepo ja hyvä ravinto sekä voimavarojesi mukaisesti mielihyvää tuottava puuhailu, jolla ei ole tavoitteellista päämäärää tai järjellistä perustelua, mielihyvän tuotto riittää. Liikkumisen ja muut tällaiset sinänsä tärkeät asiat ehdit hoitaa kuntoon myöhemminkin.

Kun voimavarasi hiljalleen vahvistuvat, istu alas ja mieti, mikä sun elämässä on oikeasti säilyttämisen arvoista ja mitä siinä pitää muuttaa, jotta voit jatkossa elää hyvää, antoisaa elämää. 

Näiden pohdintojen pohjalta sun on alettava rakentaa sulle uutta suuntaa elämässä, sillä jos et muuta mitään, ei muutu lopputuloskaan = uutta romahdusta odotellessa...

Kysy siis itseltäsi, mitä kohti tahdot matkata ja lähde sille tielle rohkeasti, pienen pienin askelin, sun ei tarvitse eikä kannatakaan haukata koko matkaa kerrallaan ❤️

Sä oot hyvän elämän arvoinen, niin kuin me kaikki ❤️

Toipumisen matka on usein pitkä, joten ole myös armollinen itsellesi ❤️

Rakasta itseäsi, rakasta elämääsi ❤️

Vertaistuellisin terveisin 

samalta toipumisen matkalta

-Maarit